そばに三つ葉とカイワレ大根を乗せて「気」を巡らせスリムに
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■血巡り不良デブ
「血」の巡りが悪いことで太るタイプ。血がドロドロで流れが悪くなると体の細部に栄養が行き届かずに代謝が低下して、老廃物がたまり、脂肪がついてしまうのです。
中性脂肪、血中コレステロール値が高く、見た目よりも体重がある人が多く見られます。また、肩凝り＆頭痛持ち、アザができやすい、シミが多い、唇や舌が紫がかった暗い色といった特徴も。女性は生理のときに、経血にレバー状の塊がある場合は、間違いなくこのタイプです。
ダイエットのためには血行を促進する食材の摂取がおすすめ。血流アップにパワフルな作用のあるサバや、タマネギ、ニラ、ナス、黒きくらげ、ラッキョウなどが役立ちます。黒酢も効果大。
■血巡り不良改善レシピ
血液サラサラ食材強力タッグで血流をぐんぐんアップするレシピ。黒酢がタマネギの辛味を和らげてマイルドなおいしさです。
【材料】
●サバ缶（水煮） ２分の１
●タマネギ ２分の１個
●たれ（醤油・黒酢 各大さじ１）
【作り方】
ボウルに薄切りにしたタマネギ、サバ缶の身と汁、たれを加えて混ぜ合わせる。
