ダイエット成功の秘訣は睡眠時間にあり エネルギー摂取量が変化

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　解析の結果、対照グループと比較して、睡眠延長介入グループで1晩当たりの睡眠時間が1.2時間増加し、1日のエネルギー摂取量は270キロカロリー減少していました。

　体重の減少や肥満の改善効果を検証した研究ではありませんが、論文著者らは「健康的な睡眠時間を維持することは、肥満の予防や減量プログラムの一部になり得る」と結論しています。