（6）重要な口腔ケア…やせる「歯磨き」「舌磨き」「舌トレ」のコツ

唾液マッサージも欠かさずに

　さらには、耳たぶのやや前方あたりの耳下腺に指を当て、前方に向かって回しながら10回、あごの骨の内側、あごのラインのくぼみ部分を3～4カ所、上から下へ5回ずつ押す、あごの際のとがった部分の内側に両手の指先を当て、ゆっくりと10回押し上げると唾液が分泌される。

　最後に、口呼吸の人は口腔内が乾燥して細菌や真菌などが繁殖しやすい。鼻呼吸を意識することも脂肪肝を予防することになる。覚えておきたい。　（つづく）