認知機能の維持には「コミュニケーション」と「楽しみ」が欠かせない
■「仕事」が楽しいことなら一生続ける
もしも自分にとって「仕事」が楽しいことであれば、一生続けるべきです。仕事の継続は認知症の予防にとって最適です。毎日の通勤はしっかり体に負荷がかかって体力の維持を図れますし、仕事に必要な情報や作業のために新しく学習したり、職場の同僚や仕事相手とコミュニケーションを図るので、脳に刺激が加わるからです。仕事が楽しいことであれば、なおさら有効です。
会社を定年退職した後も、同じような活動を続ければいいのです。それが仕事となっても、ボランティアとなっても、楽しければ続ければいいのです。定年退職後に自宅にこもり、楽しいこと、やりたいことが見つからない人の多くは、フレイル(加齢によって心身が衰え、健康な状態と要介護状態の中間の段階)→サルコペニア(加齢による筋肉量の減少や筋力の低下)→認知症という“流れ”に乗ってしまい、80歳代で要介護となる傾向があります。
毎日、楽しい時間を持つこと、今の自分の存在感を感じられる時間を持つことは、脳に快刺激を与えてくれて、極めて重要なのです。


















