試合に向けてそろそろ睡眠時間をコントロール
今、毎朝7時30分起床です。ゴルフ場が休みの月曜日は練習もオフになり、目覚まし時計をかけずに10時間ぐらいぐっすり眠ります。
でも試合が始まる1週間前からは睡眠調整にも取り組みます。スタート時間の4時間前に起きるため、朝の1番スタートなら夜9時前に就寝し、3時ごろの起床です。試合の時は寝すぎるとパフォーマンスが落ちるといわれており、睡眠時間は7時間がベスト。
それに合わせて寝る時間のコントロールも女子プロには大事な仕事なのです。