（1）水分補給…糖尿病患者の死亡率を上げる糖分入り飲料

水・麦茶など糖分が含まれない飲料を

「また、スポーツ飲料には塩分も含まれていて取り過ぎると塩分過多になり、血圧にも良くありません。塩分補給は必要ですが、肉体労働や激しい運動をする人以外は飲み過ぎると塩分過多になってしまいます」（山内センター長）

　健康や血糖値を気にするなら何げなく飲んでいる飲み物にも気を付けたいものです。　=つづく

（医療ジャーナリスト・油井香代子）