「運動＋感動」でウェルビーイング＝幸福感がアップする

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　また、次点の「ヨガ」は、身体＋呼吸＋瞑想を含むため、心身統合的な介入としてマインドフルネスに近いとも論文では議論されています。単に運動するのではなく、運動を行う際は、自分の内面と向き合うようにすることが、より効果的なウェルビーイングにつながるということ。漫然と運動するのではなく、意識的に感動を探したり、発見を探すクセをつけるようにするといいでしょう。