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おデブが見直すべき4つの習慣 10キロ減700人のコーチ指南

 梅雨が明ければ夏本番。引き締まったカラダで臨みたいが、「ダイエットに失敗する人には共通点がある」――。こう言い切るのはダイエットコーチEICO氏。新著「どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる10㎏ヤセました」(扶桑社)など著書が累計35万部を超え、7年間で700人以上を平均10キロ減量させた人気コーチだ。

 まずチェックしたいのが、EICO氏が作成した<別表>のリスト。まさに“あるある”だ。

「実は私、11年前は今より20キロも太っていて、一念発起して4カ月で11キロ、1年間で計20キロ減量したんです。私自身の経験やお客さまの指導を通して分かったのが、ヤセられない人の多くに共通する4つの習慣でした」

 確かに心当たりがあるものばかり。

▼太りやすい食の好みやクセ(カレーなどの単品料理や甘いものが好き)

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