眠ってる間に痩せてキレイに 「睡眠ダイエット」基本５カ条

「睡眠とダイエットには大きな関わりがあることを、私は身をもって体感しました」。こう言い切るのは、最新刊「４週間でヤセ体質に変わる『きょうの睡眠ダイエット』」（主婦と生活社）の著者で睡眠コンサルタントの友野なお氏。人生の３分の１は睡眠時間――。眠っている間に痩せられるのなら、今夜か…