寿命縮める「夜間頻尿」 原因の“悪習”はこうして克服する
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（２）就寝１時間前にマッサージして足を上げる
足首から順に上にいくように、ふくらはぎを両手でマッサージ。もんだりさすったりすればいい。また、数十分の足上げだけでも効果がある。
「（１）と同じで、血液とリンパ液が心臓に戻りやすくなります」
（３）寝る２～３時間前に風呂に入る
「血流がよくなり、寝る前に下肢の水分が尿となって出ます」
（４）塩分を減らす
「塩分の過剰摂取は体内のナトリウムとのバランスを崩し、水分を欲するようになります。すると夜間の尿量が増え、頻尿になる。特に夕食は、塩分少なめのメニューにした方がいい」
（５）漢方薬を用いる
「夜間頻尿の改善には、八味地黄丸、牛車腎気丸などがいいといわれています。漢方薬の処方も医師に相談してみてください」
（６）ロキソニン（一般名ロキソプロフェン）を寝る前に飲む
