メンタルヘルスに効果ありと注目「ジャーナリング」って何だ？

「遅いスピード」にこそ意味がある

　年度替わりのこの時期は、人事異動による引き継ぎなどで仕事が重なり、おのずとストレスをため込みやすい。そんな中、メンタルヘルスに効果があるとして注目されているのが、ジャーナリングだ。しかし、正しく理解せず間違ったやり方をしている人も少なくないという。では、正しく行うと、どんな効果が得られるのか。