シェリー めぐみジャーナリスト、ミレニアル・Z世代評論家
NY在住33年。のべ2,000人以上のアメリカの若者を取材。 彼らとの対話から得たフレッシュな情報と、長年のアメリカ生活で培った深いインサイトをもとに、変貌する米国社会を伝える。 専門分野はダイバーシティ＆人種問題、米国政治、若者文化。 ラジオのレギュラー番組やテレビ出演、紙・ネット媒体への寄稿多数。 アメリカのダイバーシティ事情の講演を通じ、日本における課題についても発信している。 オフィシャルサイト：https://genz-nyc.com
新型コロナ感染拡大でメンタル不安に…どう対策すればいい
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ではこの状況下でどうメンタルを守ればいいのか？
多くの専門家のアドバイスからいくつか紹介すると、まず体のケア。よく眠り、食べ、水分をたっぷり取り、エクササイズすることが明晰な思考につながるためです。
次に、多くの不安をかき立てるメディア報道から距離を置く。こうしたニュースから受けるストレスや心配は、ウイルスのように人から人へ伝染するので注意が必要とのこと。
さらに、一人暮らしの人は孤独にならないようオンラインのチャットで人と接触する。独居のお年寄りが身近にいる場合は頻繁に連絡を取る。人を助けることも自分の心の健康につながるそうです。
また、すでに精神疾患があり、この時期に通院が難しい人には、オンラインによるセラピーセッションをうまく利用することなどが勧められています。
