（2）デスクワークに自転車…「座りっぱなし」もよくない

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　だからこそ、いつ、どんな場面で痛みが出るのか、自分の体を観察することも大切。長く座った後なのか、自転車に乗った後なのか。医師に相談する際の手掛かりになります。

　仕事も自転車も、簡単にはやめられません。まずは座り方や休憩の取り方を見直すこと。小さな工夫が、つらい痛みを和らげる第一歩になるかもしれません。

▽福元和彦（ふくもと・かずひこ）　医師、医学博士、泌尿器科専門医。福元メンズヘルスクリニック院長（鹿児島）。川崎医科大学医学部卒。

（熊本美加／医療ライター）