自律神経を整えるツボは？ 「盤龍刺」でバランスを正す

自立神経が乱れると様々な不調が生じる（Ｃ）日刊ゲンダイ

　あわせてセルフケアとしてやっていただきたいのが、深呼吸です。忙しい現代人にとって、日常生活において自律神経を整えるのは意外と難しいものですが、深呼吸ならいつでも、どこでも、簡単にできますよね。

　深呼吸は、目を閉じて、ゆっくりと行ってください。リラックスできる香りを漂わせ、お気に入りの音楽を聴くのも良いでしょう。一日のうち数回は、そんなリラックスタイムを設ける。意識するだけでもずいぶん違いますよ。