おでこをトントントンと叩くだけで「暴食」を抑えられる

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

　街中を歩いているとジングルベルが聞こえてくる季節になりました。クリスマス、忘年会――。本来なら気持ちが高揚してくる時期ですが、今年は不要不急の外出を控えなければいけませんから、何ともやりきれない気分になります。

　家の中に閉じこもっているとストレスがたまりがちになりますし、何より間食が増え、太り気味に……。私も“腹の上のポニョ”をどうにかしたいと悩んでいるひとりです。どうしよう……。

　暴飲暴食を防ぎたい！　そんな人にお勧めなのが「おでこをトントントンとタッピングするだけで湧いてきた食欲が解消できる」という面白い研究です。

　ニューヨーク市聖路加病院のウェイルらが行った実験で、肥満傾向の被験者の好きな食べ物への欲求を減らす方法として、以下の４つのアクションを比較して実験しました。

【アクション１】指で自分のおでこを３０秒タッピング×４回
【アクション２】指で耳を３０秒タッピング×４回
【アクション３】つま先で床を３０秒トントンと叩く×４回