仲間達也医師・日本ボクシング連盟会長
東京ベイ・浦安市川医療センター循環器内科部長、下肢救済センター・センター長。高校時代、ボクシングでインターハイに出場。得意は左フック。宮崎大学医学部卒。医師と日本ボクシング連盟会長の二刀流として３６５日稼働中。リングドクターの経験も豊富。
冬の「隠れ脱水」にご用心！水分補給を心がけたい人と取り過ぎに注意したい人
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また、心不全の患者さんでは水分の取り過ぎによって体内に水分がたまり、息切れやむくみが悪化する場合もあります。
心臓や腎臓の疾患が原因で利尿薬を服用している人も、薬の種類や病状によって水分管理の考え方が異なります。水分制限を指示されている人は、自己判断で飲水量を増やさず、主治医に適切な摂取量を確認してください。
水分不足を知るサインには、尿の量がいつもより減る、尿の色が濃くなる、立ちくらみや倦怠感があるといった変化があります。症状が続く場合は、循環器内科などに相談しましょう。
冬の脱水予防では、1人暮らしの高齢者や、自分で水分摂取を管理することが難しい人に対し、家族や周囲の人が声をかけ、飲水の機会をつくることも役立ちます。ウオーキングやスポーツをする人も、冬は喉の渇きを感じにくいからといって油断せず、運動の前後や途中に意識して水分を取りましょう。寒い季節も、日々の小さな習慣を積み重ね、脱水と血管疾患のリスクに備えましょう。
