「映画鑑賞」の効果は早歩きなどの軽い有酸素運動に相当する

映画観賞は健康にも効果あり！

　その結果、被験者の健康度や積極性の高さによる効果が大きかった可能性があるとしながらも、鑑賞後の「状態不安」の低下が大きく、映画を見ると元気になることが判明しました。懐かしさを覚えたことで、こうしたプラスの働きとなった点もあるでしょう。しかし、思い入れのある映画を見ることは、心身にリラックス効果をもたらすと言えるのです。

　今は動画配信サービスで、新旧の名作を簡単に見直すことができます。日常のストレスから離れて、ときには映画を見る習慣をつけるようにしてみてください。

◆本コラム待望の書籍化！
「『不安』があなたを強くする 逆説のストレス対処法」
堀田秀吾著（日刊現代・講談社 900円）