スマホが脳に与える影響、賢い「デジタルデトックス」…専門家に聞いた

■アプリ通知は常時オフに

　パソコンやスマートフォンは、仕事や生活に欠かせない。通勤電車やベッドの中でも、当たり前のようにスマホで情報収集したりする。一見、すき間時間の活用は効率的なようだが、そうすると脳が休まらない。そこで注目されているのが、PCやスマホを持たずに生活するデジタルデトックスだ。

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