状況を紙に書き“変えられること”に着目する

ダメだダメだ思考

　住宅メーカーの吉田さん（４４）は、周りに注意されるとすぐめげる。上司に「数字を出せ」と尻を叩かれると、「何とか頑張ります」と口では答えるものの、「こんな中小メーカーの地方物件が売れるわけないだろ。あー、嫌だ嫌だ。こんな会社、辞めてやる」と心の中でつぶやくのが常だった。

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