「感謝日記」をつけるだけで幸福度が向上する…睡眠の質も改善

「感謝日記」で幸福度アップ

　自分が謝意を示せるものはいたるところにあるはずです。「ありがとう」と思ったら、書き出してみる。たったそれだけで目に見える景色は明るくなるのです。

◆本コラム待望の書籍化！
「『不安』があなたを強くする 逆説のストレス対処法」
堀田秀吾著（日刊現代・講談社 900円）