三日坊主で終わる新年の目標 1位は「禁煙」…では2位と4位は何だ?

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 2024年が明け、早くも3週間が過ぎようとしている。三が日に新年の目標を立てたはいいが、早くも挫折している人が多いのでは……。

 挫折している人は、いったいどんな目標を立てているのか。

 アプリ開発ベンチャー・bondavi株式会社(神奈川県横浜市)が提供する習慣化アプリ「継続する技術」の行動データ(サンプル数:55万2692件、集計期間:2022年12月1日~2023年11月30日)から、三日坊主で終わる新年の目標ランキングを集計したところ、5位は「禁酒」。正月早々、挫折しそうな高すぎる目標だ。

 4位は「ランニング」。手軽に始められそうなのだが……。寒い冬に始めるには、ハードルが高いのかもしれない。

 3位は「食事制限・ファスティング」。ファスティングとは一定期間食事を断つことで、減量したくて始めようとするのだろう。しかし、おいしいものが目の前に並ぶ正月に始めるのは、難しそうな目標だ。時期を考えたほうがいい。

 2位は「ジムに行く」。正月に開いているジムは限られている。一年で一番始めにくいことではないのか。やはり、これも新年の目標にはふさわしくないだろう。

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