季節の変わり目に起こりやすい病気に注意して心臓を守る

天野篤氏（Ｃ）日刊ゲンダイ

　保温性と防寒性に優れた「あったかインナー」と呼ばれる下着の活用も効果的です。普段から着用して体温をある程度一定に保っておけば、外気の温度変化に体内環境が左右されることが少なくなります。外出時にはあったかインナーの上に衣服を着込めば、体内の熱が大幅に逃げることはなくなるでしょう。

■さまざまなアレルギーにも気をつける

　季節の変わり目は「アレルギー」にも要注意です。ヒトには生命を守るために体の状態や機能を一定に保とうとする「ホメオスタシス」という仕組みがあり、恒常性を維持するためのさまざまな働きは、自律神経が管理してホルモンやサイトカインなどを放出しながらコントロールしています。寒暖差や気温差が激しい状況が増えると、それだけ自律神経が酷使されることになり、「寒暖差アレルギー」と呼ばれる状態を招きます。医学的にはアレルギーではありませんが、自律神経の乱れから鼻の粘膜の血管が広がり、激しい鼻水、鼻詰まり、くしゃみなどが生じます。強い疲労感や不眠の原因にもなるので、血圧の管理が不十分になったり、心拍数が増えて心臓の負担も増大します。