鳥海翔ファイナンシャルプランナー、投資家

1985年群馬県太田市生まれ。慶應義塾大学商学部卒業後、2008年三井住友海上火災保険株式会社に入社。金融商品の制約に疑問を抱き、2016年に株式会社Challengerを設立。NISAやiDeCo、保険、投資信託などの資産形成のための知識を提供する登録者数約40万人のYouTubeチャンネル「鳥海翔の騙されない金融学」を運営。著者に「だまされないお金の増やし方」（KADOKAWA）。現在は初心者でも学びながら無理なく実践できる金融・家計改善プログラム「Private Bank College」を運営するほか、企業研修や自治体・学校での金融教育講演も多数行う。

お金が貯まらない人ほど「食費」を削る？「支出のダウンサイジング」月2万円の固定費削減が30年で720万に化ける現実

公開日：2026/06/30 06:00　更新日：2026/06/30 06:00

　こうした見直しを始める前提として、まずは自分が「年間でいくら使っているのか」を正確に把握しなければなりません。よく「まずは家計簿をつけましょう」と言われますが、毎日のレシートを細かく記録する作業は面倒で長続きしないのがオチです。

　では、どうすればよいのか。実は、もっと簡単にリアルな生活費を弾き出す方法があります。

　お手持ちの銀行通帳をすべて記帳し、1年前の残高と現在の残高、指定した1年間の手取り収入の合計を確認するだけ。

　「え、たったそれだけ？」——そう思う人もいるでしょう。

　例えば、1年前の通帳残高が1400万円で、現在の残高が1500万円だったとします。貯金は100万円増えました。この1年間の手取り収入の合計が500万円だった場合、手取りの500万円から増えた分の100万円を引いた「400万円」が、あなたが1年間で実際に使ったリアルな支出額です。

　毎月の生活費だけに目を奪われていると、年払いの保険料やNHK受信料、あるいは数年に一度の車の買い替えやリフォーム代といった「臨時の大口支出」を見落としかねません。

　しかし、この通帳の引き算を使えば、家計簿には表れにくい大きな支出まで丸裸にできます。世間の平均値ではなく、自分自身の「リアルな年間支出」を正確に把握すること。

　これが、老後破綻を防ぐ本当のスタートラインなのです。こうして働くことで収入を補い、支出を最適化する。それでもなお、勢いを増す「インフレの波」に対抗するには、現金をただ銀行に眠らせておくだけでは不十分...。

　そこで、最終回となる第3回では現金の目減りを防ぎ、資産の寿命を劇的に延ばす「賢い取り崩し戦略」をお伝えします。

（構成＝西脇章太／にげば企画）

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