ストレス解消も ヤル気の特効薬「達成感」味わってますか?

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「やった~!」の叫び声が聞こえてきそうな羽生選手のガッツポーズ。今年2月、ソチ冬季五輪で日本男子フィギュアスケート初の金メダルを決定づける演技を終えた瞬間だ。小さいころから日々練習に励み、世界の頂点を極めた少年の“達成感”はいかばかりだったか。

 最近、達成感を味わってるだろうか? 羽生選手の例は別格として、たとえば3カ月通い続けて契約にこぎつけた、初めてハーフマラソンを完走した……など。大きな目標をやり遂げ、満足した気分を味わうことは脳に好影響を与えるという。

 諏訪東京理科大学の篠原菊紀教授(脳システム論)が言う。
「達成感を感じて満足した気分になると、脳の腹側被蓋野をスタートとし腹側線条体などに向かうドーパミン神経が活動を増し、ヤル気に関わる線条体の活動が高まります。線条体はヤル気の中核ですから、達成感を感じることは“ヤル気を起こす”ことや、“生き生きした気持ちになる”ことにプラスになり得るのです」

■疲労感を伴う方が効果的

 閑けさや岩にしみ入る蝉の声──。この芭蕉の名句の舞台となったのは、天台宗の古刹、山形県の山寺(宝珠山立石寺)。この夏、初めて訪れた記者は、奥の院まで1100余段の階段を汗だくになりながら上り切った。下山後、疲れて山寺駅前のそば屋に入った。窓際の席から山寺を見上げる。と、気分爽快な満足感がジワ~ッと湧いてきた。篠原教授は、これも達成感のひとつだと続ける。

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