著者のコラム一覧

松原英多医学博士

1931年6月25日、東京生まれ。医学博士。エビス診療所院長。日本テレビ系「午後は〇〇おもいッきりテレビ」のホームドクターとしても活躍。新著「91歳の現役医師がやっている　一生ボケない習慣」（ダイヤモンド社）。

91歳現役医師も実践するボケない習慣

足を動かして血液の循環をよくする 30分に1度、立つことから始めよう

公開日：2022/11/23 06:00　更新日：2022/11/23 06:00

　脳の血液循環をよくするためには、やはり運動も効果的です。

　運動不足だと、筋肉は30代から1年に1％の割合で減っていきます。なかでも、落ちやすいのが、血液循環で活躍する下半身の筋肉です。「老化は足腰から」というのは、本当なのです。

　下半身の筋肉が衰えると、血液循環…

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