「やせる力 骨ストレッチ」松村卓著

　手の親指と小指をつなぎ、体の節々にある骨を押さえる「骨ストレッチ」について、考案者である著者がその実践方法を解説する。

　たるんだ腹を引き締めたいなら、「鎖骨ひねり」がお勧めだ。足を肩幅に開いて立ち、両手の親指と小指で左右の鎖骨の上下を掴んだら、顔は正面に向けたまま体を左右にひねる。７回１セットで３～４回繰り返そう。

　顔のゆがみやむくみを取り除いて小顔になりたいなら、右手の親指と小指で右耳をつまみ、左手の親指と小指で鼻をつまんで顔をまわす「蝶形骨ストレッチ」が効く。左右で７回程度行えばＯＫだ。

　これらのメソッドをやってみると、体が抑制されて非常に動かしにくいことが分かる。その代わりに体幹が効果的に刺激され、やせやすくなるそうだ。（文藝春秋　１１００円＋税）