「香り」の力でイライラ撃退

「職場でイライラしてキレそうになる」
　男性社員の方からこんな相談を受けることがよくあります。仕事がうまく進まなかったり人間関係に問題がある時は、怒りがイライラという形でくすぶり、ささいな刺激でもドカンと噴火しやすくなるので要注意です。

　そんな時、ぜひ活用して欲しいのが「香り」です。アロマセラピーが女性の間ではやっているので、「アロマオイル」という言葉を聞いたことがある方も多いでしょう。良質で純度の高いアロマオイルはただ単に良い香りがするだけではなく、脳への科学的効果が実証されています。

　特に「ラベンダー」「スイートオレンジ」のアロマには気分を落ち着かせる鎮静効果、「レモン」や「グレープフルーツ」のアロマにはリフレッシュ効果があることが明らかになっています。

　これらの香りは男性でも使いやすいものばかりなので、利用しない手はありません。アロマオイルは専門ショップだけでなく、ネット通販や大手デパートなどでも手に入ります。目薬ぐらいの小瓶に入っているのでポケットやデスクに忍ばせておき、イライラしてきたらハンカチやティッシュに数滴垂らしてゆっくり吸い込んでみましょう。この時、前回紹介した「空気の流れを感じながら深呼吸する」ことを合わせて実践すると、イライラをさらに手放しやすくなります。