「力強いポーズ」は本当にプラス方向に働くのか？

パワーポーズでポジティブに！

「パワーポーズ」と呼ばれる開放的な姿勢を2分間取るだけで、テストステロン（男性ホルモン）値が上昇し、コルチゾール（ストレスホルモン）値が低下するという研究結果（2010年）があります。

　この研究は、コロンビア大学のカーニーらによって行われ、パワーポーズ（力強いポーズ）を取ることで、どのような影響が生じるかを調べることを目的としました。実験では、42人の参加者を次の2つのグループに分け、それぞれ異なる姿勢を2分間取ってもらったといいます。

①力強いポーズ→例:体を大きく広げ、自信に満ちた姿勢。足を大きく開き、両手を腰に当てるなど。

②力のないポーズ→例:体を縮こませ、自信なさげな姿勢。腕を組んで前かがみになるなど。

　その上で、参加者がポーズを取る前と後に、唾液サンプルを採取してホルモンレベルを測定しました。また、ポーズを取った後に、賭け事をさせることで、彼らがどれだけリスクを取る行動を選ぶかも測定しました。

　その結果、①のグループと②のグループとの間に、顕著な差異があったといいます。テストステロンでは、①は約20％上昇に対して、②は約10％減少、コルチゾールでは①は約25％減少し、②は約15％上昇。