小林麻利子さんが語る 就寝前の“うっとりタイム”の重要性
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「冬は７時、夏は６時、外が明るくなれば、自然に目を覚まします。アラームのスヌーズ機能は寝起き悪化の元凶です」
生活習慣改善サロン「Ｆｌｕｒａ］代表の小林麻利子さんは「美人をつくる熟睡スイッチ」の著者で、ナイトケアアドバイザー。睡眠改善インストラクターの資格も持つ睡眠のプロ…
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