テレワークの座り疲れに“尻トレ”の勧め 猫背とむくみ解消

　テレワークの長期化で、疲れにくい椅子選びなどに注目が集まっている。ただ、どんな素晴らしい椅子でも長時間座っていれば腰や背中がだるくなる。そんな時に取り入れたいのが「尻トレ」だ。お尻の筋肉がこわばった状態が続くと上半身まで硬くなって猫背気味になったり、股関節が硬くなって腰痛やひざ…