Ｗ杯でつい夜更かし…睡眠不足がダメ人間をつくる
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サッカーＷ杯を朝まで見て、「今日も寝不足だぁ」とあくびしながら出勤――。こんなサラリーマンは少なくないだろう。
厚労省はこの春、新「睡眠指針」を発表し、必要な睡眠時間を１０代前半は８時間以上、２５歳は７時間、４５歳は６・５時間とした。そんな折、注目なのが米スタンフォード大学…
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