寝不足解消！ ビジネスマンが月曜からぐっすり眠る方法

「あ～眠い」――。生活が深夜型になり、昼間あくびをするサラリーマンが増えている。そんな折、厚労省が１１年ぶりに「睡眠指針」を改定する。２０～６０代前半の勤労世代に対して、仕事中に眠気を感じた場合は２０～３０分の昼寝を勧める内容。リラックスして寝つくために、ぬるめの風呂にゆっくり入…