スポーツ飲料を薄めるのはNG 意外と知らない熱中症対策

公開日: 更新日:

【2】飲み物・塩分補給編

水とスポーツ飲料どっちを飲むべきか(C)日刊ゲンダイ

 喉が渇いてからでは遅い――。厚労省や環境省の担当者は熱中症対策として早めの水分補給を呼びかけている。だが、どれくらいの量をどれくらいのインターバルで飲めばいいのだろうか。

⑤「冷水」か「ぬるま湯」か?

「飲料は5~15度で吸収が良く、冷却効果も大きくなります」(環境…

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