「その科学があなたを変える」リチャード・ワイズマン著、木村博江訳

■足を触れ合わせただけで恋が芽生える！？

“幸せになりたければ笑顔をつくれ”“成功したければプラス思考を心がけよ”。自己啓発本には決まって書かれている言葉だが、本当に効果があるのかと疑問を感じている人にお薦めなのが、リチャード・ワイズマン著、木村博江訳「その科学があなたを変える」（文藝春秋　１７５０円）だ。心理学者の著者が、さまざまな研究データを紹介しながら、自己啓発メソッドを科学的に検証している。

　本書の基礎となっているのが、「アズイフ（ａｓ　ｉｆ＝～かのように）の法則」だ。あたかもそれを体験したかのように行動すれば、人間はどんな感情でも望み通りにつくり出すことができる、という考え方である。

　カリフォルニア大学では、これを裏付ける実験が行われた。まず、被験者たちに過去の怒りの体験や幸せな体験を思い出してもらう。次に、単純に怒りの表情や笑顔をつくってもらうというもの。

　心拍数と皮膚温度を計測した結果、怒りを思い出したときには心拍数が増加し皮膚温度が低下、幸せな体験では心拍数が低下し皮膚温度が上昇するという生理変化が起きたが、何と表情を変えただけでも同じ現象が起きたという。