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「その科学があなたを変える」リチャード・ワイズマン著、木村博江訳

■足を触れ合わせただけで恋が芽生える!?

“幸せになりたければ笑顔をつくれ”“成功したければプラス思考を心がけよ”。自己啓発本には決まって書かれている言葉だが、本当に効果があるのかと疑問を感じている人にお薦めなのが、リチャード・ワイズマン著、木村博江訳「その科学があなたを変える」(文藝春秋 1750円)だ。心理学者の著者が、さまざまな研究データを紹介しながら、自己啓発メソッドを科学的に検証している。

 本書の基礎となっているのが、「アズイフ(as if=~かのように)の法則」だ。あたかもそれを体験したかのように行動すれば、人間はどんな感情でも望み通りにつくり出すことができる、という考え方である。

 カリフォルニア大学では、これを裏付ける実験が行われた。まず、被験者たちに過去の怒りの体験や幸せな体験を思い出してもらう。次に、単純に怒りの表情や笑顔をつくってもらうというもの。

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