NYハーレムから、激動のアメリカをレポートするジャーナリスト。 ダイバーシティと人種問題、次世代を切りひらくＺ世代、変貌するアメリカ政治が得意分野。 早稲稲田大学政経学部卒業後1991年NYに移住、FMラジオディレクターとしてニュース/エンタメ番組を手がけるかたわら、ロッキンオンなどの音楽誌に寄稿。メアリー・J・ブライジ、マライア・キャリー、ハービー・ハンコックなど大物ミュージシャンをはじめ、インタビューした相手は2000人を超える。現在フリージャーナリストとして、ラジオ、新聞、ウェブ媒体にて、政治、社会、エンタメなどジャンルを自由自在に横断し、一歩踏みこんだ情報を届けている。 2019年、ミレニアルとZ世代が本音で未来を語る座談会プロジェクト「NYフューチャーラボ」を立ち上げ、最先端を走り続けている。 ホームページURL: https://megumedia.com
米医学専門誌で話題に 簡単エクササイズで“いびきが消える”
いびきに悩むアメリカ人は約９０００万人、そのうち３分の１は閉塞性睡眠時無呼吸症候群が原因とみられています。この病気は昼間の眠気や集中力低下、それによる交通事故の増加、さらに突然死のリスクも上昇させます。
この閉塞性睡眠時無呼吸症候群に対し、「エクササイズで治るかもしれない」という記事がアメリカの「チェスト・ジャーナル」という心臓や呼吸に関する医学専門誌に掲載され、話題を呼んでいます。
今回紹介された実験は、３カ月にわたってブラジルで行われたもの。２０歳から６５歳までの３９人の対象者の約半分に正しい呼吸の訓練、残りには口の筋肉と舌を鍛えるエクササイズをそれぞれ８分間ずつ毎日続けてもらったところ、呼吸の訓練の効果はほとんど見られなかったのに比べ、口と舌エクササイズをしたグループでは、いびきの頻度が平均３６％減り、その強さも５９％減ったそうです。
このエクササイズはもともと、発声や食べ物をのみ込む能力を向上させるためのものだそうですが、いびきに関しては何が功を奏するのかまだわかっていません。そのため、トライしたい人には１セット２分間のメニューをすべて、トータルで４セットこなすことを勧めています。
