音・光・振動…一番スッキリ起きられる「目覚まし」はどのタイプ？

　理論は分かった。だが、実際はなかなかスッキリと起きられない。そこで手助けになるのが目覚まし時計。近ごろは“起こし方”にこだわる、機能性目覚まし時計が増えている。

　まずは、話題沸騰中の「光目覚ましＯＫＩＲＯ（オキロー）」。朝日と同等の１万３０００ルクスの明るさで、設定した３０分前から、太陽が昇るように徐々に明るく顔回りを照らしてくれる。これは前出の友野氏が勧める“カーテンを開けて寝る”のと同じ作用。何より曇りや雨の日でもＯＫなのはグ～。音は慣れるほど起きにくくなるが、光は慣れるほど起きやすくなるのもメリットだ。

　大きな音は体にとってストレス。それより「小鳥のさえずりや音楽で優しく起きる方がいい」と友野氏は言う。

「選べる鳥の鳴き声クロック」は、本物の野鳥の鳴き声をデジタル録音した音源を使用。電子音を含め３つのアラーム音から選べる。夏の軽井沢のような目覚めが期待できるかも。

　隣で寝ている家族を起こしたくないという人には、振動で起こす「ベルマンアラームクロック・クラシック」。もともと聴覚障害者のために開発された物だが、携帯電話のバイブの５倍以上（※開発者実感）の強力な振動が、朝に弱いＯＬなどにも評判だ。

　何度鳴ってもアラームを消してしまう二度寝派には、ゲームをクリアするまで止まらないアラームクロック「スポーツタイムズ」はいかが。バスケットボールとゴルフから選べる。

※取材協力＝楽天市場、東急ハンズ