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柴田真希管理栄養士

健康で楽しい「食」を提案する「エミッシュ」代表取締役。「私は『炭水化物』を食べてキレイにやせました。」など著書多数。ブログ「管理栄養士柴田真希のシアワセ♪Ｍａｋｉｔｃｈｅｎ」が好評。

3カ月で10キロやせるランチ術

つきあい方次第で味方に牛丼屋で「つゆだく」を選ばない

公開日：2016/06/20 17:00　更新日：2016/10/17 04:37

サイドメニューで栄養バランスを意識（Ｃ）日刊ゲンダイ

「早い、安い、ウマい」でサラリーマンのランチの定番と言えば牛丼屋さん。つきあい方次第でウエートコントロールの味方にできます。

　ポイントは３つです。

①つゆだくにしない

　つゆだくにすると、ずるずると噛まずにかき込んでしまうので、満腹を感じにくく、食べ過ぎにつな…

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【連載】3カ月で10キロやせるランチ術

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