柏木理佳生活経済ジャーナリスト

生活経済ジャーナリスト。FP（ファイナンシャルプランナー）、MBA（経営学修士）取得後、育児中に桜美林大学大学院にて社外取締役の監査・監督機能について博士号取得。一児の母。大学教員として経営戦略、マーケティングなどの科目を担当、現在は立教大学特任教授。近著「共働きなのに、お金が全然、貯まりません！」（三笠書房）など著書多数。

いっぱい幸せになるマネー術

（59）男性の持参が増加！お弁当で「節約&健康&ストレス解消」でハッピー

公開日：2026/05/29 06:00　更新日：2026/05/29 06:00

　たまには、手抜きもいいでしょう。

　子どものお弁当だけではありません。最近は、ランチ代が高くて、お弁当を持参する人も増えています。ニチレイフーズの調査では、弁当を作る人の中で、自分用は81％で最も高くなっています。特に若者の男性比率が上がっています。

　おひとりさまでも、男性のマイ弁当持参が2010年度の1.5倍に増加しているんです。びっくりです。男性は女性に比べ、1品から2品とシンプル。おにぎりやチャーハン、カレーライスなどが多いですが、お弁当を作って持参するだけでも偉いですね。

　ランチ時間に、男性がお弁当を食べていると「奥さまの料理ですか？」と冷やかされるという時代から、自分で料理してるから「偉～い」と言われる時代になっているのかもしれません。

　お弁当を持参すると、幸福度が上がるという調査もあります。

　お弁当だと300円台で作れますので、ランチ代が上がる中、節約にもなりますし、コンビニなどでお弁当を買うために並んだり、飲食店では急いで食べないといけないし、ストレスに感じることもあるでしょう。