「食べるのを我慢できないのは、あなたの意志が弱いからではありません。」白澤卓二著

公開日:  更新日:

 何度もダイエットに失敗している、満腹になると眠くなる、飲んだ後のシメの炭水化物が大好物でやめられない――。これらに覚えがあるなら、糖質中毒による異常食欲が起きている可能性が高いと本書。

 白米や小麦、白砂糖など糖質の多い食材を取ると、脳内には快感ホルモンと呼ばれるドーパミンが分泌される。そして、糖質過多の食事を続けていると、より強い快感が欲しくなり、糖質摂取量がどんどん増えていく。薬物中毒と同じで意志ではコントロールできず、食欲が暴走して肥満へと突き進むことになるそうだ。

 本書では、白米やパンなど軟らかいものでもひと口30回は噛む、食事の後に歯を磨いて“ダラダラ食い”をリセットするなど、異常食欲を断ち切る工夫も紹介する。

(KADOKAWA 1200円)


日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

最新のBOOKS記事

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    悪いのは告発女性? バナナ日村「淫行」同情論への違和感

  2. 2

    突然の引退劇…貴乃花親方“お涙頂戴会見”のウソ八百<上>

  3. 3

    台湾4割スラッガー王柏融めぐり 巨人vs阪神で争奪戦勃発

  4. 4

    安倍首相が怯える 近畿財務局“森友キーマン”証人尋問Xデー

  5. 5

    ファン心配…築地「吉野家1号店」営業終了で店長はどこへ

  6. 6

    突然の引退劇…貴乃花親方“お涙頂戴会見”のウソ八百<下>

  7. 7

    狙われる関ジャニ∞…錦戸&大倉“ベッド写真”流出の裏事情

  8. 8

    ラグビーW杯決勝が22万円に! 横行するネットダフ屋の実態

  9. 9

    「黄昏流星群」も フジドラマ放送前に打ち上げ続々のワケ

  10. 10

    大坂なおみが目指すWTAファイナル “超VIP待遇”の仰天全貌

もっと見る