「モリタクの低糖質ダイエット」森永卓郎著

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 食事は1日5食、お菓子もドカ食いという不摂生がたたり、体重89・8キロ、体脂肪は30%を超え、糖尿病と診断されていた著者。しかし昨年、賞金500万円というテレビの企画に乗せられ、いざダイエットを開始したところ、たった4カ月で19・9キロ減という驚異のダイエットに成功した。本書には、その一部始終がつづられている。

 ダイエットの方法は低糖質の食事を徹底することだったが、意外と楽だったという。これまで糖質漬けの生活を送ってきたが、糖質を制限することで血糖値の乱高下が起こらず、結果として空腹感も感じずに済んだのだとか。

 ストレス対策のため、お酒とたばこはやめない、運動音痴でもできる軽い筋トレを行うなど、意外と楽そうなダイエット方法が満載だ。(SBクリエイティブ800円+税)


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