「話題のダイエットを格付けしたら…」岡田正彦著

　巷には、ありとあらゆるダイエットが出回っているが、果たしてどれほど効果があるのか、健康被害はないのか？

　そんな疑問を持った医学博士が、学術情報に基づいてダイエット方法を１０点満点で格付けした。

　たとえば、今はやりの「炭水化物ダイエット」は、なんと３点。短期的に痩せるには効果が高いが、長く続けると植物性の食品に含まれる抗酸化物質が必然的に減り、総死亡が１・３倍も高くなる。よって健康面でもやらない方がマシ、と著者。

　一方、意外に高得点だったのが「バナナダイエット」で７点。バナナは栄養素は豊富で、大腸がんの予防に効果があることが分かっている。よって３食のうち１食をバナナにするのは痩せる方法としては許容範囲だという。

　他にも「ヨーグルトダイエット」「納豆ダイエット」はともに６点、「酵素ダイエット」「水飲みダイエット」はともに１点など。良い点、悪い点を丁寧に説明しながら、話題の２４ダイエットをメッタギリ。（三五館 １３００円＋税）