テレワークの運動不足で体がなまって…簡単チェック法は

体が硬くなっている？

　ついに、都知事の口から「首都封鎖」発言が飛び出す始末。新型コロナウイルスの猛威はとどまるところを知らない勢いだ。

　学校は休校となり、大企業のサラリーマンのテレワークは、はや１カ月に。

「家でパソコンを前にジッとしていると、運動不足を実感します。２、３キロ太ったかも」

　大手食品メーカーの50代社員はこうボヤく。たしかに、体力を使いそうな毎日の通勤ラッシュもなければ、体を動かしたくてもスポーツジムは休館中。近所の公園を散歩するくらいでは、気分転換にはなっても運動効果は低いだろう。入院生活ではないが、体力が落ちる可能性もあるかもしれない。

　体力といえば、スポーツ庁は毎年、小学生から高齢者（65～79歳）までを対象（平成30年度は約７万4000人が参加）に、「体力・運動能力調査」を実施している。世代別に、握力、上体起こし、長座体前屈などの項目でチェックする体力テストだ。

　例えば50代後半（55～59歳）の主な種目のテスト結果は――。