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<ケース7>ダイエットがいつも三日坊主

PDCA法ならモチベーション持続する

 メタボ腹を何とかしないといけないと思いながら、ダイエットが三日坊主に終わってしまう。その壁は、どうすれば越えられるのか。

 美人ダイエットコーチのEICOさんは、「どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる10㎏ヤセました」(扶桑社)などの著書があり、約700人を10キロ以上ヤセさせてきた。「実は男性は、女性よりダイエット成功率が高いんです」とこう言う。

「男性は女性に比べて精神面での浮き沈みが少なくて、理性的でいることができます。これはダイエットを成功させるうえで一番大事な特性なのです。たとえばウオーキングを毎朝30分するという目標を設定して、三日坊主に終わったとしても、ほとんどの男性は『仕事が忙しく、時間が取れなかった』などと、理由をきちんと答えられる。こうした行動分析、達成度の確認能力を生かせば必ず前に進めますよ」

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