3人に1人が運動不足 “無動さん”が重い腰を上げる3ステップ

　今年の健康診断はひどかった……。コロナ禍が広がって１年、長引く自粛生活で体を動かさなくなったせいか、コロナ太りになる人が相次いでいる。その結果、健診結果が悪化しているのだろうが、これだけ腰が重くなると、「やらなきゃ」と思いつつも体を動かすのは難しいだろう。どうするか。

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