「9割の体調不良は姿勢でよくなる」仲野孝明著

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 長引く頭痛やポッコリお腹、やる気が湧かない、イライラしやすいなどの悩みには、共通の原因があると本書。それは、姿勢の悪さだ。

 猫背で背中が丸まっていると、体内では肺の働きが妨げられ、さらには胃が押しつぶされて骨盤も歪む。そして、背骨の中を通る神経も圧迫されて、全身にあらゆる不調をもたらすという。

 もしも原因不明の体調不良があるなら、まずは姿勢の改善を行ってみよう。朝目覚めたら、立ち上がって両手をかもいなどにかけ、背筋を弓のようにしならせるイメージで体を伸ばす。仕事中には座ったままで背筋を伸ばし、下げた両手のひらを外側に向けながら肩甲骨を寄せると姿勢がよくなる。背筋が伸びることで、気分もスッキリするはずだ。

(KADOKAWA 550円)

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