涼しい夕方でも油断は禁物…「熱中症対策」４つの落とし穴
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先日、某駅のホームでスポーツウエアを着た若者が倒れるのを目撃した。熱中症だったらしい。対策も含めた熱中症関連のニュースが連日報じられているが、熱中症になる人が後を絶たない。「落とし穴」はどこにあるのか？ 横浜創英大学・則岡孝子名誉教授に聞いた。
■夕方もリスク大
日頃は午前中にジョギングをするＡさん（３７）だが、あまりの暑さに、夕方涼しくなってから走ることにした。それなのに、熱中症で救急搬送される羽目に。
「熱中症は高温の時だけでなく、高湿度の時も起こりやすい。夕方に涼しくなっても、湿度が高ければ、リスクは依然高いのです。特に、雨上がりは要注意です」
健康のための運動が、猛暑時では命取りになりかねない。するなら、屋内スポーツを選ぶべきだ。
■海やプールでは脱水症状になりやすい
Ｂさん（３４）は友人たちと出掛けた海で熱中症になった。
「海やプールでは水分摂取を忘れがちです。しかも水中では体から水分が奪われ、脱水症状に陥りやすく、熱中症につながります」
