伊藤あゆみ
薄着すると風邪をひくのか
公開日： 更新日：
当たり前のように言われていますが、その真相は？
「秋津医院」の秋津壽男院長が教えてくれました。
「日頃から薄着をしていれば、むしろ風邪をひきにくくなります。危険なのは、急に薄着になった時です」
人体には、「寒い」と感じると体温が低下しないよう、体表面の血管を収縮させたり、体に震えを起こしたりする働きがあります。こういった活動にエネルギーを消費するため、寒い時は基礎体力が低下するといいます。
また、体内酵素が最も活性化するのは平均体温に近い３６．５度。それ以下になると活性が下がり免疫も低下します。だから寒さを感じる時は風邪ウイルスに感染しやすいのだそうです。
「でも、普段から薄着で寒さに慣れていれば、そう簡単に免疫は下がりません。『子どもは風の子』といって外で遊ばせるのは、寒さに対する耐性をつけるための知恵なのです」
だから真冬に半ズボンで遊んでいる子は元気なのです。
寒さに慣れていないと風邪をひきやすいのは、大人も同じ。今の季節は特に、暖かい日中に油断をして、気温が下がる夜になっても薄着のままでいると風邪をひきやすくなります。
「真夏でも、ずっと空調が効いた室内にいると、外出時に体調を崩しやすくなります。寒い季節は寒さに震え、暑い季節は汗を流す。これが体にとっては大事なのです」
まずは寒い朝、散歩するところから始めてみては？
