肩こりも解消 3つの意識で変わる「疲れない目の使い方」

前かがみの姿勢ではできない（Ｃ）日刊ゲンダイ

　眼精疲労、頭痛、肩凝り、腰痛など、長時間のデスクワークによる疲れに悩まされている人は多いだろう。解消のポイントは「目」にある。

「『疲れない身体』をいっきに手に入れる本」の著者である藤本靖氏は、米国生まれのボディーワークを根底にした独自の身体論を展開し、外資系企業などで指導。手法は「Ｇｏｏｇｌｅ」米国本社研修でも実験採用されており、注目を集めている。

■長時間のデスクワークでも疲れない方法

　藤本氏は施術を行う中で、「施術直後は疲労感が取れるが、日常生活に戻ると元の緊張した状態に戻る人が多い」という問題を、どう解決するか考えていた。

「結果、正しい姿勢を維持するより、目や耳など身体外から情報を読み取る器官（センサー）の使い方を変えることが重要だと気付いたのです」

　藤本氏によれば、人間は水平方向を見ている時、自然と背筋が伸び、疲れにくい姿勢になる。

　しかし、現代社会では“うつむき姿勢”が非常に多い。道を歩いている時しかり、パソコンやスマホを打っている時しかり。道路には障害物が多く、スマホが日常生活に欠かせない現状では、仕方がないセンサーの使い方なのだが、すると猫背になり、疲れやすくなる。