ロースハムサンド vs タマゴサンド

忙しい時でも手軽に食べられる（Ｃ）日刊ゲンダイ

　さらにローストビーフやローストチキンなど、何種類も具材が入っているミックスサンドもさまざまな栄養がとれていいですね。

　健康について考える時、食品のカロリーばかりを気にしてしまいますが、注目したいのは脂質です。パッケージ裏の栄養価表示を見て、脂質もチェックしてみましょう。

　中性脂肪やコレステロールが気になる人は、マヨネーズやマーガリンがなるべく少ないものを。見た目で分からなければ、原材料名をチェックしてみてください。そして、余分な脂を排出してくれる、食物繊維が豊富な野菜が入っているものを選ぶようにするとベストです。