γ-GTPが100くらいなら減酒で改善 三日坊主を防ぐコツとは
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あまりの暑さでヤル気もないし、食欲もない。そんな人は、いっそ減酒にチャレンジしてはどうか。行きつけの店がお盆で休みなら、絶好のタイミングだ――。
「ガンマ、上がっちゃってさぁ」
酒飲みが気にする血液検査の項目のひとつに、γ―ＧＴＰがある。アルコールの摂取量と深く結びついていて、摂取量が多いほど数値が高くなる。けっこう飲んでいるのに数値が高くならない人は“低さ自慢”をアピールしがちだが、長年の飲酒生活によって、基準値内（男性１０～５０ＩＵ／Ｌ、女性９～３２ＩＵ／Ｌ）でも、数値はじわじわと上昇カーブを描いているはずだ。
４３歳の男性は、１人でワインを２本空けても二日酔いにならないほど酒が強い。γ―ＧＴＰは、２０代から２０前後の“安全圏”だったが、ここにきて“ボーダーライン”をうろちょろするように。相変わらず二日酔い知らずでも、この春に３歳年上の大学の先輩の不調を知り、減酒生活を取り入れるようになった。
「先輩が心筋梗塞で倒れまして。幸い、命には別条ありませんでしたが、先輩も大の酒好き。あすはわが身と思って、ちょっと怖くなりました。それで取り入れたのが、３杯ルールです。酒の種類はなんでもよくて３杯まで。アルコールを続けて３杯飲んでからも店にいるときは炭酸を飲む。炭酸を挟みながら、２杯目、３杯目を吟味するときもあります」
